Ortaggio super-versatile, ottimo nelle preparazioni salate come in quelle dolci. Pochissime calorie e tante proprietà benefiche!
Il Club del 27 propone oggi una miriade di ricette con la zucca, una più buona e originale dell'altra!
Quindi andate subito a sbirciare nella pagina di MTChallenge dove troverete l'elenco completo!
Io ho rifatto la ricetta di Leila Capuzzo del blog Il Profumo dell'acqua la zuppa di zucca arrostita e ceci croccanti. Una vera delizia, la zucca dà il meglio di sè in forno, leggermente abbrustolita poi accomapganata con ceci croccanti e speziati è stata una bellissima scoperta! grazie Leila!
1.5 kg di zucca
1 cipolla rossa
1 testa di aglio
½ cucchiaino di
cannella
1 peperoncino rosso (facoltativo)
2 cucchiai di olio di oliva
1.5 l di brodo vegetale o acqua
sale e pepe
1 lattina di ceci scolati
2 cucchiaini di paprika anche affumicata
1 cucchiaino di cumino
1 pizzico di pepe di cayenna
sale e pepe
3 cucchiai di olio di oliva
1 vasetto di yogurt al cocco o al naturale (io non l’ho messo)
6 cucchiai di prezzemolo tritato grossolanamente
Preriscaldate il forno a 200 °C. Sbucciate e tagliate la zucca in cubetti (oppure anche a fette con la buccia che toglierete molto più facilmente una volta cotta).
Sbucciate e tagliate la cipolla a metà. Irrorate le verdure con l’olio di oliva e mescolatele fino ad ungerle uniformemente. Tagliate la parte superiore dell’aglio in modo che gli spicchi siano leggermente esposti. Avvolgetelo in un foglio di carta forno o stagnola e mettetelo in una teglia da forno insieme alla zucca e alla cipolla rossa.
Cuocete il tutto nel forno per 40 minuti, togliendo l’aglio dopo 30 minuti di cottura, fino a quando i bordi della zucca non cominciano a diventare dorati. Lasciate raffreddare per 10 minuti.
In una casseruola grande mettete la verdura arrostita, 4 spicchi
della testa di aglio cotta, il peperoncino (se l’avete usato) e la cannella,
aggiungete il brodo vegetale, un pizzico di sale e pepe e fate sobbollire
dolcemente per 15 minuti.
Nel frattempo in una piccola teglia mettete i ceci con le spezie
il sale e il pepe, condite con l’olio di oliva e mescolate bene. Fateli
arrostire in forno per 15-20 minuti, a 180-200°C finché non sono dorati e
croccanti.
Togliete la zuppa dal fuoco.
Utilizzando un frullatore o meglio ancora un mixer ad immersione
frullatela finchè non diventa bella liscia (io l’ho lasciata volutamente “grossolana”
perché mi piace di più, anche se esteticamente non è il massimo!).
Regolate di sale e pepe.
Servitela in ciotole individuali decorata con i ceci arrostiti, il
prezzemolo e un poco di yogurt.
Questa zuppa è buonissima anche a temperatura ambiente e potete prepararla
ancor più velocemente cuocendo la zucca e tutte le verdure in pentola invece che
in forno.